Yeşil çay, Camellia Sinensis
yapraklarından üretilen ve çay yapmak için kullanılan oksidasyon işleminden
geçmemiş bir bitki türüdür. Beyin fonksiyonlarını geliştirmede, yağ kaybında,
kansere karşı korumada, kalp hastalığı riskini azaltmaya sebep olur. Aromatik
tadının yanı sıra sağlık için yararları için de tercih edilir. İşte yeşil
çayın faydaları...
Sıklıkla adını duyduğumuz yeşil çayın faydalarının
bazılarını şu şekilde sıralayabiliriz;
Yeşil çay
tüketmek alzheimer ve parkinson hastalığı riskini
azaltabilir
Düzenli olarak yeşil çay içmek nöroprotektif etkiler
gösterir ve bu nedenle Alzheimer ve Parkinson hastalığı riskini
azaltır.
Metabolizma
hızını artırabilir
Herhangi bir yağ yakma takviyesi için içerik listesine
bakarsanız, muhtemelen orada yeşil çay olacaktır. Bunun nedeni, araştırmalara
göre yeşil çayın yağ yakımını artırabilmesi ve metabolizma
hızını artırabilmesidir.
Bilinçsel fonksiyonları
geliştirebilir
Yeşil çay içeriğinde önemli bir miktarda kafein de bulunur.
İçeriğindeki kafein miktarı çarpıntı, gerginlik gibi sorunlara yol alabilecek
miktarda değildir. İdeal miktardaki kafeinin hafızayı, öğrenmeyi ve
koordinasyonu geliştirdiği bilinmektedir. Ayrıca dopaminseviyelerini
artıran ve kaygıyı azaltan L-theanine de içerir.
Kanser Riskini
Azaltabilir
Kanser, hücrelerin kontrolsüz büyümesinden kaynaklanır.
Dünyanın önde gelen ölüm nedenlerinden biridir. Yeşil çay, güçlü
antioksidanların mükemmel bir kaynağıdır. Meme, prostat ve kolorektal kansere
iyi gelebilir.
Kilo Vermenize
Yardımcı Olabilir
Yeşil çayın kısa vadede metabolizma hızını artırabileceği
düşünüldüğünde, kilo vermenize yardımcı olabileceği mantıklıdır. Birkaç
çalışma, yeşil çayın özellikle karın bölgesinde vücut yağını azaltmaya yardımcı
olabileceğini gösteriyor.
Cildin çok daha iyi
görünmesine yardımcı olur
Yeşil çay; içerisindeki antioksidan ve hücre yenileyici
bileşenler sayesinde cilt yenilenmesini destekler. Düzenli yeşil çay tüketmek,
cildin uzun vadede yenilenmesini ve beslenmesine katkı sağlar.
Çok fazla yeşil çay
tüketmenin yan etkileri var mıdır?
Çok fazla yeşil çay içmek kafein alımının artmasına
neden olacağı için aşağıdaki yan etkilere neden olabilir.
·
Baş ağrısı
·
Uyku bozuklukları
·
Kusma
·
İshal
·
Sinirlilik
·
Göğüste ağrılı yanma hissi
·
Kaygı
NOT: Günlük yeşil
çay tüketimi 3 fincandan fazla olmamalıdır.