Kulak Burun Boğaz Uzmanı Op. Dr. Hayati Kale, konu hakkında
şu bilgileri verdi:
"Horlama hafif, şiddetli, aralıklı ya da sürekli
olabilir. Arada sırada özellikle yorgunken horlamak ciddi bir sağlık sorunu
değildir. Ancak uzun süredir horlama probleminiz varsa, uyurken genellikle
horluyorsanız sadece yakınlarınızın uyku kalitesi değil kendi sağlığınız ve
uyku kaliteniz de etkilenmektedir. Horlamanın birçok nedeni olabilir. Bunlar
arasında uyku apnesi potansiyel etkileri nedeniyle ciddi bir uyku ve solunum
problemidir. Çünkü uyku sırasında solunumun tekrar tekrar durmasına ve
başlamasına neden olur.
Horlamanın nedenleri nelerdir?
Uyurken kaslarımız gevşer. Bu durum nefes aldığımız yolun
daralmasına, hareket eden havanın daha dar alandan geçerken dokuları
titretmesine ve ses çıkarmasına neden olur.
Nedenlerini şu şeklinde sıralanabilir;
Kilolu olmak
Bademcik şişliği, sinüzit, geniz eti
Burun şekil bozuklukları
Boğaz ve çene anatomik yapısındaki şekil bozuklukları
Burun tıkanıklığı
Uyku ilacı ve sakinleştiriciler
Kalp hastalıkları
Nazal polipler
Gebelik
Sırt üstü baş aşağıda yatmak
Aşırı yorgun olmak
Uyku apnesi nedir?
Uyku sırasında anormal solunum ile kendini gösteren bir
durumdur. Uyku apnesi olan kişilerin nefeslerinde uyurken uzun süreli
duraklamalar olur. Bu geçici solunum gecikmeleri düşük kaliteli uykuya sebep
olurken aynı zamanda vücudun oksijen ihtiyacını yeterince alamamasına neden
olarak potansiyel olarak ciddi sağlık sonuçlarına yol açabilir. Yani apne
yalnızca horlama problemi değil aynı zamanda solunum hastalığıdır. Bu nedenle
mutlaka tedavi edilmelidir. Birkaç tür uyku apnesi vardır, ancak en yaygın olanı
obstrüktif uyku apnesidir. Bu tip apne uyku sırasında boğaz kaslarında yaşanan
gevşeme sonucu aralıklı olarak hava yolu tıkandığında ortaya çıkar.
Uyku apnesi hangi
problemlere yol açar?
Temel problem yeterince dinlenememektir. Uyku eksikliği
kişiyi fiziksel, zihinsel ve duygusal olarak etkileyen geniş kapsamlı birçok
sağlık problemiyle ilişkilidir. Ayrıca apnenin şiddetine, yani vücuttaki
oksijen dengesini etkileme seviyesine göre tedavi edilmeyen apne yüksek
tansiyon, kalp krizi, kalp hastalığı ve felç gibi çeşitli kardiyovasküler
sorunlara neden olabilir.
Horlama ve uyku
apnesi tedavisi
Eğer horlama çok şiddetli değilse daha yüksek yastıkta
yatmak, sırt üstü yatma alışkanlığını değiştirmek, kilo vermek, uyku öncesi
yemeye ara vermek gibi yöntemler etkili olabilir. Ancak bu uygulamalara rağmen
problem geçmiyorsa KBB uzmanına başvurularak neden belirlenmelidir. Tedavi
horlamanın nedenine göre farklılık gösterecektir. Burun bölgesindeki kemik
eğrilikleri, tıkanıklıklar, et, polip gibi sağlıklı nefes almayı etkileyen
olgular varsa ilk olarak bu rahatsızlıkların ilaç ya da gerekliyse cerrahi
yöntemlerle tedavisi gerekir. Bazı durumlarda ağız içi alet kullanımı uyku
sırasında dilin arkaya doğru hareketini engelleyerek horlama rahatsızlığını
tedavi edilebilir. Uyku apnesi problemi varsa gece yatarken hava yolunu
destekleyen özel cihazlar takması sayesinde solunum problemi tedavi edilebilir.
Kısaca horlamanın nedenine göre tedaviler oldukça farklılık göstermektedir.