Ramazan ayında temel gıda ürünlerinde olduğu gibi tütün ve
mamulleri tüketiminde de azalma görüldüğünü dile getiren Yeşil Yıldız
Bağımlılıklarla Mücadele Derneği Başkanı Yahya Öger, sigarayı bırakma hususunda
özellikle iftar sonrası uygulanması gereken kuralları paylaştı.
Oruç tutmanın İslam'ın şartlarından biri olduğunu hatırlatan
Öger, "Bir Müslüman oruç ibadetini yerine getirirken birincisi ilahi emir
olduğu için yerine getirme noktasında gayret sarf ediyor. İkincisi Peygamber
Efendimiz, 'Oruç tutun sıhhat bulun' hadisine binaen insan üzerinde sağlık
anlamında hem psikolojik hem de fizyolojik ciddi etkisi vardır."
ifadelerini kullandı.
"Ramazan ayı,
vücudu dinlendirme ve yenileme noktasında bir fırsat ayıdır"
İnsan vücudunu tıpkı bir makinaya benzeten Öger,
"Dolayısıyla 11 ay boyunca çalışan makinanın dinlenmeye ve kendini
rektifiye etme ihtiyacı vardır. Ramazan ayı, vücudu hem dinlendirme hem de
yenileme noktasında bir fırsat ve sağlık ayı olarak önümüze çıkıyor. Oruç,
kişinin kendi iradesine sahip çıkma, oto kontrol mekanizmasını devreye koyma
olayıdır. Burada ibadetin mantığındaki şey, kişinin ruhen ve bedenen kendisini
bir şekilde yaratıcıya adaması, hayatında ne kadar olumsuz davranış varsa bu
davranışları bertaraf etme nokrasında Ramazan ayını bir başlangıç olarak kabul
etmesidir." şeklinde konuştu.
Ramazan ayının bağımlılar açısından manevi yönden çok önemli
olduğunun altını çizen Öger, bu anlamda hem sigaranın hem alkolün hem de diğer
maddelerin tedavi edilmesi noktasında kişinin kendi iradesine sahip çıkması,
hayatına almış olduğu olumsuz maddelerden vazgeçmesi aslında Ramazan ayının
hayatımıza getirmiş olduğu güzelliklerden bir tanesi olduğunu söyledi.
"Sigara
kullananlar; misvak kullansın, su tüketsin, şekerli ve gazlı içeceklerden uzak
dursun"
Özellikle Ramazan ayını fırsata çevirip sigarayı bırakmak
isteyenlere önemli tavsiyelerde bulunan Öger, "Lütfen iftarı sigara için
beklemeyin. İftarı Ramazan ayında tuttuğunuz orucun sevincini paylaşma ve
iftara giderken de aklınızda sigaradan ziyade o manevi havayı teneffüs etme noktasında
bir iftara kendinizi adapte edin. İftar sonrası kesinlikle ağızlarınızı
fırçalayın, biz misvak kullanmayı tavsiye ederiz. Çünkü ağızda ve dişlerin
arasında kalan yemek tortusu ve kokusu sigara içmeyi tetikleyebildiğinden diş
fırçalamak ya da misvak kullanmak bu duyguyu erteleyebiliyor." dedi.
Öger, "İftar sonrası genellikle sağlık kuruluşlarının
söylediği şudur: 'yarım saat yürüyüş yapın.' Biz yarım saat yürüyüş değil
'sünnet olan teravih namazını kılın' diyoruz. Bunu yaparken hem bir ibadet
boyutu hem de sağlık kuruluşlarının tavsiye etmiş olduğu iftar sonrası yarım
saatlik yürüyüş boyutunu ele alarak uzakta olan bir camiye yürüyerek gitmeyi
tavsiye ediyoruz. Sigara içen bağımlılara genelde yemekten sonra aşırı derece
su tüketimini tavsiye ederiz. Çünkü su aynı zamanda bir arındırma tedavisi
olarak kullanılabiliyor. Gazlı, şekerli içeceklerden özellikle koladan mümkün
derece kendilerini muhafaza etmeliler." diye belirtti.