Vücut, terleme, idrar ve nefes yoluyla su kaybeder ve bu kaybı telafi edemezse dehidrasyon meydana gelir. Hafif dehidrasyon baş ağrısı, halsizlik, konsantrasyon eksikliği gibi belirtilerle kendini gösterirken, ciddi dehidrasyon vakalarında tansiyon düşüklüğü, böbrek sorunları ve bilinç kaybı gibi ciddi sağlık sorunları oluşabilir.
Dehidrasyonu önlemek için su tüketimine dikkat etmek gerekir. Yetişkin bir birey için günlük su ihtiyacı ortalama 2-3 litredir, ancak sıcak hava, yoğun fiziksel aktivite veya ateşli hastalıklar gibi durumlarda bu miktar artabilir. Su içmenin yanı sıra su açısından zengin besinler tüketmek, örneğin salatalık, karpuz ve portakal gibi meyveler ve sebzeler, dehidrasyonu önlemeye yardımcı olabilir.
Dehidrasyon belirtileri hissettiğinizde su içmek veya sıvı alımını artırmak önemlidir. Özellikle yaz aylarında veya yoğun fiziksel aktivite sırasında vücudun su dengesini korumak, sağlıklı bir yaşam sürdürmek için gereklidir.
Dehidrasyonu tedavisi nasıl olur?
Dehidrasyon ileri seviyede olmadığı durumlarda su içmek susuzluğun oluşturduğu semptomların ortadan kalkmasını sağlar. Çocuklarda ve bebeklerde dehidrasyon durumunda şu yöntemlerden yararlanabilirsiniz:
2 yaşından küçük çocuklara ishal için reçetesiz ilaç vermeyin
Çocuğunuzu şekersiz sıvılar içmeye teşvik edin
Bebekleri normal şekilde emzirmeye devam edin
Çocuğunuza verilen sıvı ve yiyecek miktarını yavaş yavaş artırın
Çocuğunuza aspirin vermeyin
Çocuğunuzun bol bol dinlenmesine izin verin
Kötüleşen dehidrasyon belirtilerine dikkat edin
Dehidrasyonun hastanede tedavisi ise şu şekilde olabilir:
Dehidrasyonu genellikle evde tedavi edebilir fakat ciddi vakalar hastaneye kaldırılmayı gerektirebilir. Dehidrasyon için hastane bakımı şunları içerebilir:
İntravenöz (IV) veya damar yoluyla verilen sıvılar
Elektrolit dengesizliğinin izlenmesi
Ateş için asetaminofen
Dinlenmek
