Yüksek tansiyon (hipertansiyon) kalp hastalıkları, inme ve böbrek sorunları gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilirken, düşük tansiyon (hipotansiyon) baş dönmesi, yorgunluk gibi belirtilere neden olabilir. Kan basıncının ideal seviyesi genellikle 120/80 mmHg olarak kabul edilir.
Kan basıncını kontrol altında tutmak için düzenli egzersiz yapmak, tuz tüketimini sınırlamak ve dengeli bir diyet uygulamak önemlidir. Özellikle potasyum açısından zengin besinler (muz, patates, ıspanak) kan basıncının dengelenmesine yardımcı olabilir. Yüksek tansiyon sorunu yaşayan kişilerin, stresi azaltmak ve düzenli olarak tansiyonlarını ölçtürmek önemlidir.
Kan basıncının düzenli olarak takip edilmesi, kalp ve damar sağlığını korumak için büyük önem taşır. Sağlıklı bir tansiyon seviyesi, uzun ve sağlıklı bir yaşam için atılması gereken adımlardan biridir.
