Genellikle 90/60 mmHg altındaki değerler düşük tansiyon olarak kabul edilir. Herkeste ciddi bir sorun yaratmasa da bazı kişilerde yaşam kalitesini etkileyen belirtilerle kendini gösterebilir.
Tansiyon düşüklüğü belirtileri nelerdir?
Tansiyonun düşmesi vücudun yeterince oksijen alamamasına neden olabilir. Bu da şu belirtileri ortaya çıkarabilir:
- Baş dönmesi veya sersemlik
- Bayılma hissi veya bayılma
- Bulanık görme
- Mide bulantısı
- Halsizlik ve yorgunluk
- Konsantrasyon zorluğu
- Soğuk ve nemli cilt
Bu belirtiler aniden ortaya çıkabileceği gibi, zaman zaman tekrarlayan şekilde de yaşanabilir. Sürekli tansiyon düşüklüğü yaşayan bireylerin mutlaka bir sağlık kuruluşuna başvurması önerilir.
Tansiyon düşüklüğüne ne iyi gelir?
Tansiyon düşüklüğü bazı basit önlemlerle kontrol altına alınabilir. İşte tansiyonu dengelemek için uygulanabilecek bazı yöntemler:
Yeterli su tüketimi: Vücuttaki sıvı kaybı tansiyonu düşürebilir. Gün içinde bol su içmek önemlidir.
Tuz tüketimi: Doktor önerisiyle, düşük tansiyon hastaları az miktarda ekstra tuz tüketebilir. Ancak bu kişiye özel değerlendirilmelidir.
Düzenli ve dengeli beslenme: Uzun süre aç kalmamak, öğün atlamamak ve besleyici gıdalar tüketmek tansiyonu dengede tutmaya yardımcı olur.
Yataktan yavaş kalkmak: Ani hareketler tansiyon düşüklüğünü tetikleyebilir. Özellikle sabahları yataktan yavaşça kalkmak önemlidir.
Bacakları yukarı kaldırmak: Baygınlık hissi durumunda bacakları yukarı kaldırmak, beyne giden kan akışını artırarak geçici rahatlama sağlayabilir.
Ne zaman doktora başvurmalı?
Tansiyon düşüklüğü bazı durumlarda ciddi sağlık sorunlarının belirtisi olabilir. Eğer sık sık baygınlık hissi yaşıyorsanız, tansiyon düşüklüğünüz günlük yaşamınızı etkiliyorsa veya aniden ortaya çıkan belirtiler varsa mutlaka bir uzmana başvurmanız gerekir.
