Bünyemiz yüzde 60 civarında sudan oluşur. Bu su vücudumuzda
dokular arasında gezer. Eklemlerde ve dokuda çoğalması neticesinde ödem oluşur;
Ayaklarda ve eller de şişliğe neden olur. Genel olarak bu şişlik kısa süreli
olsa da bazı durumlarda kronik olabilir ve bu durum kişiye fazlasıyla
rahatsızlık vermektedir.
Su tutumu, inflamasyon, bazı ilaçlar, düşük serum protein
düzeyleri, dolaşım problemleri, böbrek hastalıkları, solunum bozuklukları, lenf
ödem ve karaciğer fonksiyon bozuklukları periferal ödeme sebep olmaktadır.
Ödemden kurtulmanın 8 doğal yöntemi:
Sodyum Tüketimini Azaltmak; Tuz içeriği yüksek paketli
gıdalardan uzak durum; beslenmenizde taze sebze meyvelere ve sağlıklı yağlara
yer vermek gereklidir. Ayrıca serum sodyum değerinin düşük olması da ödeme
neden olabilmektedir. Bu nedenle düzenli aralıklarla kan tetkiklerinde serum
sodyum değerlerini kontrol etmek gerekmektedir.
Hareket; Fiziksel olarak aktif olmak periferal ödemin
baskılanmasında etkilidir.
Maydanoz; Maydanoz doğal bir diüretiktir bu nedenle, Bol
maydanoz tüketmek veya smootielerin içerisine ekleyerek sıvı tüketmek ödemin
yok olmasına yardımcı olur.
Karahindiba; Karahindiba da yine bir doğal diüretiktir ve
karahindiba çayı tüketmek ödemi rahatlatmaya yardımcıdır.
Kırkkilit Otu; Pek çok faydası olan kırkkilit otu, ödem
atmada da yardımcıdır.
Esansiyel Yağlar; Greyfurt ve rezene yağı ile ödem olan
bölgelere yapılan masaj, bu bölgelerdeki ödemin dağıtılmasında etkilidir. Bu
yağlar hem anti-inflamatuar hem de doğal diüretiktir.
Masaj; doğru masaj teknikleri periferal ödemin tedavisinde etkilidir.
Ödemli Bölgeyi Havaya Kaldırmak; Günde birkaç kez ödemli
bölgeyi havaya kaldırmak, o bölgedeki basıncı azaltacak ve rahatlatacaktır.