Psikiyatri Uzmanı Uzm. Dr. Tuba Erdoğan konu hakkında şu
bilgileri verdi:
"Baş ağrısı toplumda çok sık görülen bir
rahatsızlıktır. Baş ağrısı hastalıkları arasında ise en sık görüleni gerilim
tipi baş ağrılarıdır. Adından da anlaşılacağı üzere ortaya çıkan belirti baş
ağrısı iken nedeni çoğu zaman psikolojik yani ruhsal kökenlidir.
Toplumun geniş bir kısmını etkilemesi, işgücü kaybına sebep
olması ve sosyal yaşantıyı etkilemesi nedeniyle üzerinde önemle durulması
gereken bir konudur.
Beden ağrılarının başlaması ve süreğen hale gelmesinde
birçok psikolojik faktörün rol aldığı görülmektedir. Bunların içerisinde bazı
kişilik yapıları, duyguyu ifade etmekte zorlanma ile bedenselleştirme
(somatizasyon) mekanizmaları ve duygusal çökkünlüğün önemli rol oynadığı
bildirilmiştir.
Yapılan bazı çalışmalar öfke gibi duyguların dışa uygun
şekilde yansıtılmadığında, bedensel belirtilerin ortaya çıkabileceğini
göstermiştir.
Görülme sıklığı kadınlarda daha fazla olup, genellikle genç
yetişkinlikte ortaya çıkmaktadır.
Genellikle stresli bir olay karşısında yaşanılan gerilim
tipi baş ağrısının ne zaman tedavi edilmesi gerektiği sorusu ise kişilerin
aklını karıştırabilmektedir.
Bu anlamda tıpkı diğer hastalıklarda olduğu gibi şikâyetin
sürekli ve tekrarlayıcı olması ayrıca kişinin bazı alanlarda (sosyal yaşam, iş
yaşamı gibi) aksamalar olması bize yardım alma konusunda yol gösterici
olmaktadır.
Tedavi yöntemlerinde ise bazı tavsiyeler verilebilir.
İş yaşamımızı mümkünse daha az tempolu ve stresli hale
getirmek
Kendinize zaman ayırıp, nefes ve gevşeme egzersizleri yapmak
Bol bol yürüyüş ve spor yapıp, dengeli beslenmek gibi
yaşamsal değişimlerin yanında, duyguların sağlıklı iletişim yöntemleri ile
uygun şekilde ifade edilmesi yönünde terapötik yaklaşımlarla desteklenebilir.
Ayrıca çeşitli ilaç tedavileri de bu alanda fayda sağlamaktadır.
Bizler duygu düşünce ve davranışlarımızdan oluşuruz. Duygu
ve düşüncelerimiz ile ilgili farkındalık sağlamamız ise bizi birçok olumsuz
yaşantıdan kurtarmasının yanında daha doyum verici hayatlar yaşamamızı
sağlayacaktır."